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건강35

견과류 효능 견과류는 다양한 종류가 있으며, 영양가가 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공합니다. 10가지의 인기 있는 견과류와 그 효능을 더 자세히 설명하겠습니다. 견과류가 체중 감량에 도움이 된다 한 봉지로 간단하게 일일 견과류를 챙겨 보세요! 하루견과 바로가기 종류 브라질 너트 셀레늄을 풍부하게 함유하고 있어 신진대사 기능, 면역 체계 및 생식 건강을 향상시킵니다. 백내장 발병을 예방하는 비타민 E 흡수에도 지대한 역할을 합니다. 호두: 식이섬유가 풍부하며, 복부 지방을 줄이고 인슐린 신진대사를 개선하는 데 도움이 됩니다. 호두에는 활성 산소를 억제하는 항산화 물질이 함유돼 있습니다. 아몬드: 아미노산인 L-아르기닌이 풍부하게 포함돼 있어 운동 중에 더 많은 탄수화물과 지방을 태울 수 있도록 합니다. 콜레스테롤과 .. 2024. 3. 13.
이가 시릴때 원인과 대처법 이가 시림은 불쾌한 증상으로, 찬물 마실 때, 과일을 먹을 때, 양치할 때 등 다양한 상황에서 발생합니다. 이 증상은 치아와 잇몸에 문제가 있을 수 있으며, 적절한 대처가 필요합니다. 이가 시릴 때 원인에 대해서 알아보겠습니다. 이가 시린 이유 1: 충치 충치 초기: 충치가 법랑질에만 국한되어 있을 때는 시림 증상이 거의 없습니다. 그러나 상아질까지 침투하면 찬물이나 자극에 의해 시림이 시작됩니다. 충치 심화: 충치 세균이 신경 부위까지 침투하면 극심한 통증이 발생할 수 있습니다. 이 경우 신경 치료가 필요합니다. 충치 예방하는 법 양치질 하루에 최소 두 번 양치질을 하세요. 불소가 포함된 치약을 사용하면 치아를 단단하게 해주고 충치를 예방할 수 있습니다. 다만 어린이가 불소치약을 삼키지 않도록 콩 크기.. 2024. 3. 13.
유방암에 좋은 음식 BEST 10과 피해야 할 음식 유방암에 좋은 음식으로 건강한 식단을 구성하는 것은 중요합니다. 유방암은 여성들 사이에서 높은 발병률을 가지며, 치료 후 회복을 위해 올바른 식습관이 필요합니다. 이 글에서는 유방암에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 바로 알아보겠습니다! 목차 유방암에 좋은 음식 BEST 10 유방암 피해야 할 음식 유방암 음식 요리 결론 자주 묻는 질문 유방암에 좋은 음식 BEST 10 유방암에 좋은 음식 10가지를 소개시켜드립니다. 마늘 마늘은 항암 효과가 뛰어나며, 알리신과 셀레늄 유황 화합물이 함유되어 있습니다. 이 화합물들은 암 세포의 성장을 억제하고 면역 체계를 강화하는데 도움이 됩니다. 콜리플라워 콜리플라워에는 황산 화합물과 설포라판이 풍부하게 들어있습니다. 설포라판과 황산 화합물은 종양 .. 2024. 3. 13.
손목이 아픈 이유와 증상, 치료법 손목 통증은 일상 생활에서 불편함을 초래하며, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 손목 통증의 주요 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 손목 터널 증후군 (CTS) 손목 터널 증후군은 손목을 과도하게 사용하면서 나타나는 증상으로, 정중 신경이 손바닥으로 이어져 손목을 누르거나 압박할 때 발생합니다. 증상: 손목이 저리고 무감각해지며 힘이 빠지는 증상이 하루 종일 지속되며 특히 밤에 더 심해집니다. 치료: 약물치료, 물리치료, 보호대, 스트레칭 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 2. 손목의 연골 손상 삼각섬유연골이 손상되면 손목의 움직임이 제한되고 찌릿한 통증이 생길 수 있습니다. 원인: 과도한 활동, 외부 충격, 노화 등이 있습니다. 치료: 보존적 치료와 수술적 치료가 있으며,.. 2024. 3. 10.

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